Una Buena Relación con los Alimentos

• Abraza los alimentos que te aportan energía, te hacen sentir bien y te llenan de felicidad. Es así como tu cuerpo estará relajado, abrazando todos los bienes que ofrece la comida y aportando toda su vitalidad y un buen funcionamiento de su energía.
• No le obligues a tu cuerpo a ingerir algo que rechaza o le produce malestar. Comprende las señales que te da y trabaja a la par con ello. A raíz de esto resaltamos la importancia de conectar con tu cuerpo, de tomar interés en las señales que te da y en comprender lo que necesita y lo que no. Mediante ensayo error y con tiempo podrás tener una relación importante de entendimiento y empatía contigo mismo.
• Para comenzar, es importante introducir todos los posibles ingredientes a nuestro cuerpo. Las intolerancias muchas de las veces ocurren porque nuestro cuerpo no ha tenido la enorme oportunidad de hacerse frente a nuevas riquezas. De ahí comienza el rechazo y las sensaciones de malestar. Es bueno acostumbrarse a comer de todo, teniendo un balance y equilibrio adecuado de todos los nutrientes. Una vez esto, el cuerpo aprenderá a ingerir lo que necesita y se merece. Por lo contrario, nuestro organismo empezará a considerar los nuevos alimentos como mecanismos de ataque, protegiendo al cuerpo de ello y no dándonos la oportunidad de beneficiarnos de todas sus propiedades.

Los signos de una buena relación con la comida

Algunos de los signos que muestran que estamos teniendo una buena relación con la comida son:

• Darse permiso a uno mismo para comer los alimentos que más nos gustan.
• Entiendes y sabes cómo lidiar con las "señales de hambre" de tu cuerpo.
• Controlas perfectamente el arte de comer cuando tienes hambre, y de dejar de comer cuando estás lleno.
• Dominas a la perfección el tamaño adecuado de las porciones y disfrutas de todos los alimentos con moderación.
• No te dejas influir por los hábitos alimenticios de otras personas.
• Sabes perfectamente cuándo puedes hacer excepciones a las reglas y cómo compensarlo.
• Dominas el arte de elegir alimentos saludables y aquellos que te hacen sentir mejor.
• Entiendes perfectamente que cada caloría cuenta.

Resumiendo

El entendimiento y la empatía con tu cuerpo es esencial para vivir cada etapa de tu vida con intensidad y emoción. Una vida saludable se consigue abrazando todo lo que nos ofrece la naturaleza, eligiendo las porciones de la manera más conveniente y saludable para nosotros.

Traducido por Mónica Ailani,

Escritora & Traductora Colaboradora